有效的计划与持久的耐力——确定正确的坐标

发布时间：

2021-10-13 13:31

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有效的计划与持久的耐力——确定正确的坐标

森晴心理工作室今天

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有的人在学习之前从不做计划，“脚踩西瓜皮，滑到哪里算哪里”；有的人计划做了，但是计划不如变化快，定了也白定。这可能是计划本身的问题，要想有效地学习就要做有效的计划！这也可能是实施的问题，因为缺乏持久的耐力！

在这方面我们可以向商人学习，他们在做生意之前，总要了解这个生意的大概，包括行情、市场、做这个生意的可能性等等。就像拼百万张小图片的拼图游戏，我们总要知道大概要拼成什么才行！进入一个新的城市，首先也要有一张地图，想要去的地方在哪，怎样才能到达？所以计划不仅仅是时间和事件，在此之前最重要的是要了解概况！计划从概况开始！你知道自己将要学的这一科是怎样的吗？是研究什么的？达到什么目标？有什么特点？学的时候要注意什么？这些信息的获得本身就是有效计划的基础。

罗马不是一天建成的，冠军也不是一下子就当上的。然后就要设定完成这项学习的时间总量，以及分几个阶段，在每个阶段要做什么，怎样做。只要做到心中有数，就等于每天都看见离成功又近了一步！所谓持久的耐力，并不是每天要咬牙切齿地和自己的意愿作斗争，而是按部就班地每天实行自己的计划的一种习惯而已！

还有，计划是为人服务的，它不见得细到不能更改的地步，它还可以随着学习的过程进行合理的调整和充实。最重要的是关注学习过程中的效率，什么样的计划让你效率提高了，什么样的计划是滞后的、无用的，要根据自己的能力待确定学习的阶段和时间量，不要眼高手低，或眼低手高，要及时调整，在能在学习过程中正确定位，有效地、轻松地学习！

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在学某一科或看某本书之前你习惯于看前言和目录吗？它是最直接的可以帮助你了解这一科或这本书概况的有效方式！

在学某一科之前，你习惯打听有关这一课的内容和学习经验吗？“Ask”是最好的办法，问问那些有经验的人，学长或者老师，你就会知道学习这门课的好多秘诀！

你在做计划的时候分析过自己的能力和实际情况吗？你可以分析自己的学习能力上的特点——比如，你擅长理解，虽然记忆的不快；你擅长强记，但不喜欢动手；你有很强的空间想象能力，所以几何学得很好等等；你还可以进行学习状态的分析——你的成绩在班级中是什么位置，是好、较好、中等？还是较差、差？你和前一段的学习比较，是进步很大、有进步、照常，还是退步了、退步很大。了解自己才能做好计划和有效地实施。

什么是学习计划？学习计划就是规定在什么时间采取什么方法、步骤达到什么学习目标。短时间内达到一个小目标。长时间达到一个大目标。最好的办法是长短目标相结合。

如何制定一个好的学习计划？第一，进行客观的自我分析。第二，科学地安排好时间。第三，要突出重点，给自己薄弱的环节重点予以保障。第四，不要把时间排满，要有灵活机动的部分。

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我们如何定一个自己容易实现的计划？

1、像摘果子一样设定目标！

什么是适合自己的目标？太低不益开发潜力，容易失去挑战的兴趣；太高力所不及，容易失去信心。要比自己现有的水平高一点点，通过一番努力就可以达到的目标才是最适合自己的。这就象跳起来摘树上的果子，你最感兴趣的总是跳起来能够得着的那一个！

2、目标要以整体为主。

好多有经验的学习者都说，可以制定在某一时间段内完成什么样的学习任务、达到什么高度这样的计划，而不做在几点几分干什么的行动计划。这样做的的好处是你可以有更大的灵活性来应付瞬息万变的环境，从而不至于使自己因不能实现原计划而沮丧。例如：小方计划在某一个星期把有关“三角形”的概念或原理理解一下，首先，将教材重新看一遍，记住基本概念和性质；再找过去做过的一些题，重新认识一下；完成后，如果觉得某些地方还需要巩固、提高的话，再有目的地做一些难题，好好体会一番。这样，对于自己的学习进度和掌握程度就有了一个清晰的了解，并且能够随时地调整，不断地提高。

3、合理安排，兼顾计划中弱项和强项的的学习时间。

计划当中，弱项的学习自然是是重点，可还要兼顾其他科。在兼顾的同时要考虑时间安排的合理性。比如，扬扬计划在星期一晚上回家后7：00—8：00做数学，8：00—9：00复习英语，9：00－10：00复习生物。结果，数学是弱项，一个小时根本不够用，又得去挤英语的时间；生物的复习就草草结束了。其实他应该考虑实际情况重新合理安排，既然数学是弱项，就要多给数学一些时间，可用一个半小时；英语复习一个小时，生物就可以不安排了，放到其它的时间里。这样能兼顾弱项和其他，并保证按时完成。

4、一定要有机动时间。

计划不能定得太死，因为环境在不断地变化，比如，星期三下午的自习课经常被班主任占用讲一些班级的事情，如果在这个时间里计划复习某一科，就会“泡汤”。凡是有不确定因素干扰计划实施的，都应该确定为机动时间，有则利用，没有也不会影响其他内容的实施。关键是心理上比较宽松，不易产生不必要的焦虑。