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发布时间：

2021-03-24 10:43

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Q1：青春期的生长痛一般都在哪些部位？

A1:

生长痛一般是长骨生长较快，与局部肌肉筋腱的生长发育不协调引起的。生长痛最常见的发生部位在膝、小腿和大腿的前面，腹股沟区少见，关节一般没有疼痛。夜间疼痛感明显，与白天的过度运动有关。疼痛时可以作局部按摩、热敷，帮助减轻疼痛程度，也可想办法转移注意力。这种疼痛过一段时间，就会自动消失。

Q2：时常烦躁，怎么办？

A2:

青春期身心变化处于一个转折点。随着第二性征的出现，个体对自己在体态、生理和心理等方面的变化，都会产生一种神秘感，甚至不知所措。由于对生理发育方面缺乏一定的了解，往往会出现恐惧、紧张、羞涩、孤独、自卑等烦恼，还可能伴发头晕头痛、失眠多梦、眩晕乏力、口干厌食、心慌气促、神经过敏、情绪不稳、体重下降和焦虑不安等症状。

其实，焦虑在正常人身上也会发生，这是人们对于可能造成心理冲突或挫折的某种特殊事物或情境进行反应时的一种状态，同时带有某种不愉快的情绪体验。这些事物或情境包括一些即将来临的可能造成危险或灾难、或需付出特殊努力加以应付的东西。如果对此无法预计其结果，不能采取有效措施加以防止或予以解决，这时心理的紧张期待就会促发焦虑反应。但过度而经常的焦虑就成了神经症性的焦虑症。对于青春期的你们，只要科学对待，很容易应付这种烦躁。

首先、过一种有规律的生活，尽量保证充足的睡眠。尽量养成早起早睡的好习惯，熬夜、偷玩网络游戏等，都会消耗自己的精力，造成疲劳，不利于身体发育中各种化学元素的平衡，同时，因为无法控制自己的行为而造成强大的心理压力。

第二、多在户外活动。只要空气质量允许，尽量多在户外活动，晒晒太阳，有利于骨骼的发育。同时，多看绿色植物，亲近大自然，有利于身心放松，陶冶情操和培养积极健康的心态。最重要的是，在生机勃勃、开放广阔的空间里观察自己的担心和恐惧，看它们来自于哪里，它们就会像幻影一样瞬间消失。

第三、养成良好的习惯，培养健康的爱好。在这一时期，最容易形成一个人一生都受用不尽的好习惯和爱好。比如，爱读书、爱摄影、爱画画、爱运动……在这些有益无害的发展过程中，你会不断发现自己的精神特质，帮助你正确看待事物和自己，很自然地沉稳下来，走出烦躁。

第四、多交善友。对那些广闻博学、心底善良、心系他人、乐于助人的朋友要多多靠近和交往，通过与这样的人交流，自然地矫正自己内心中的狭隘和自私，走出“小我”，就会心底宽广，无所畏惧。

亲爱的同学们，不要过分担心青春期的小焦虑，只要你有一个阳光的心，这些小阴霾反而会促进你学会怎样积极面对生活，面对人生！

（编辑玄子）

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